性欲アップが期待できる食品4選
性欲が旺盛であることは、精神的・身体的に元気であることと関係があるのは確かです。食べるものを変えると、性生活を改善するのに役立つかもしれない、ということはご存じでしょうか?
野菜と赤身のたんぱく質を豊富に摂取する一方で、炭水化物と飽和脂肪酸を抑えた食事は、メタボリックシンドロームやホルモンバランスの乱れといった性欲に関連する悩みを予防するのにも役立つといわれています。以下では、性欲が高まるとされる食品をいくつか見ていきましょう。
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ダークチョコレート
ダークチョコレートが自然の性欲ブースターであることを知ると、性生活を豊かにしたいと願う人の大半は安心することでしょう。というのも、ダークチョコレートは、脳内のセロトニンとドーパミンのレベルを上げるのに役立つからです。
この二つはご存じのとおり、快感をもたらす神経伝達物質です。また、ココアに含まれる抗酸化物質であるフラバノールは、血流を促進し、動脈を弛緩させる働きもあります。これによって、適切な場所に適切なタイミングで、十分な血流を供給することができるのです
チョコレートに含まれるフラバノールの量は、製造方法と製造会社によって大きく異なりますが、中でも、無糖のココアパウダーは、非常に優れたフラバノールの供給源です。1食あたり少なくとも200mgのフラバノールを含むと表示されている場合は、かなり効果の高いココアパウダーとなります。
最近では、いろいろなダークチョコレートに特化したブランドがあり、好きなメーカーを選ぶことができます。性欲を高めるという点では、なるべく加工の度合いが低いものを選ぶとより効果的でしょう◎
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緑茶
緑茶は、ホットでもアイスでも、性生活を豊かにしてくれるかもしれません。その要因は、緑茶に豊富に含まれる化学物質、カテキンです。カテキンは、血流を改善し、お腹の脂肪を減少させるのを助けてくれるうえ、血流を強化する作用が2通りあります。まず1つ目は、炎症を起こし、血管を損傷することが知られているフリーラジカルをやっつけるのですが、これが血液を運ぶ能力を向上させます。
次に、2つ目の作用としては、カテキンは血管細胞による一酸化窒素の放出を助け、血管を太くし、血流を促進させます。緑茶を直に飲むことが唯一の摂取方法だと考えている人が多いようですが、実は、簡単に日々の食事に取り入れることもできます。
意外かもしれませんが、緑茶はスムージーやお粥に入れてもおいしくいただけます。また、緑茶の粉末を焼き菓子やヨーグルトに混ぜて摂取してもいいでしょう◎
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油性の魚
魚はどれも栄養的に優れていますが、特に性欲を高める効果があるものもあります。それは、イワシ、サーモン、マグロといった脂ののった魚で、オメガ3脂肪酸が多く含まれているからです。オメガ3脂肪酸は、脳内のドーパミンレベルを上昇させ、心血管系の健康と血流を改善します。
ビタミンB6とタンパク質を多く含む魚を摂取すると、健康な血液の生成が促されます。これほど少ないカロリーでこれほど多くのたんぱく質を摂取できる食品は、魚以外にほとんどありません。それゆえ、セックスの時に良いパフォーマンスを発揮するスリムな体作りに役立つのでしょう。
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カボチャの種
カボチャの種は、性欲アップという点ではもっとも優れた食品の一つです。亜鉛、鉄、食物繊維、タンパク質、カリウムを多く含んでいて、目の健康、免疫機能、治癒力を向上させる効果があります。特に、高濃度の亜鉛は男性におすすめ。つまり、男性が性欲を高めるうえで、かぼちゃの種は栄養素の宝庫なのです。一方、亜鉛が不足してしまうと、テストステロンのレベルが低下する可能性があります。